《我的情绪我做主》一课是为小学高年级学生设计的一堂情绪整体认知课，教学目标以了解情绪多样性、区分积极情绪和消极情绪以及掌握转化消极情绪的方法为主，一团体动力学理论为指导，采用形式多样的体验活动引导学生在体验中分享、在分享中改变。
暖身阶段，抽卡片演动作的游戏活动符合小学生活泼好动的年龄特征，在表演与互动中渗透了对基本情绪的初步认知，同时起到了热身和导出课题的作用。
工作阶段用故事结合ABC理论、情绪周记结合小组讨论寻找消极情绪时间、小组合作找转化方法的三个步骤达成目标“掌握转化消极情绪的方法”。
本阶段采用故事、小组讨论的方式探寻方法，既有教师的引导，又尊重学生的主体地位、调动学生已有资源达到团体互动、资源共享、相互启发，对教师引导和学生自主探索的度拿捏得非常好，值得我们借鉴学习。
疑惑点：在转换阶段学生区分积极情绪和消极情绪之后，工作阶段直接让学生探索、分享消极情绪事件可能与转换阶段的思路会更连贯、更畅通，之后再出示故事启发学生转换想法从而转变感受，之后再让学生用所学方法转化消极情绪，达到应用练习的效果。
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